5 biện pháp khắc phục giảm đau cơ thể tại nhà.

Đau cơ thể là một vấn đề phổ biến có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân. Đó có thể là do bạn mệt mỏi, ngồi làm việc nhiều giờ hoặc do tình trạng sức khỏe tiềm ẩn.

giam dau
Biện pháp khắc phục giảm đau tại nhà.

Đau cơ thể là một vấn đề phổ biến có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân. Đó có thể là do bạn mệt mỏi, ngồi làm việc nhiều giờ hoặc do tình trạng sức khỏe tiềm ẩn. Hoạt động thể chất trong nhiều giờ cũng có thể dẫn đến đau và căng thẳng cơ thể, mất nước và thiếu ngủ có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này.

Mặc dù dùng thuốc giảm đau có thể là biện pháp khắc phục giảm đau cơ thể trong thời gian ngắn, nhưng nó chỉ có thể giúp ích cho bạn trong thời gian dài, đặc biệt nếu bạn thường xuyên bị đau như vậy. Tốt nhất bạn nên tìm ra nguyên nhân sâu xa của cơn đau để có biện pháp giảm đau. Nếu cơn đau là do tình trạng sức khỏe và có vẻ trở nên tồi tệ hơn, hãy đến gặp bác sĩ sớm nhất.

Một số biện pháp khắc phục giảm đau cơ thể

Dưới đây là một số biện pháp khắc phục có thể giúp giảm đau cơ thể trong thời gian đó:

1. Ngâm nước muối

Nước muối làm giảm viêm và giảm đau cơ. Nước ấm cũng giúp giải phóng căng thẳng trong cơ và do đó rất tốt để giảm đau cơ thể do tập luyện hoặc hoạt động thể chất. Đây là cách bạn có thể sử dụng nó:

nuoc muoi
Biện pháp khắc phục giảm đau bằng cách ngâm nước muối.
  • Hòa 1 cốc muối vào bồn nước ấm.
  • Ngâm phần cơ thể bị ảnh hưởng trong nước này trong 15-20 phút.
  • Bạn cũng có thể chỉ cần ngồi trong bồn tắm trong 15 phút hoặc ngâm một chiếc khăn trong nước muối và đắp lên vùng bị ảnh hưởng.

2. Xoa bóp

Biện pháp khắc phục giảm đau bằng cách massage có lẽ là cách phổ biến nhất để giảm đau nhức cơ thể. Khi được thực hiện đúng cách, mát-xa giúp thư giãn mô mỡ, giảm căng thẳng và thậm chí giúp giảm chèn ép dây thần kinh, do đó giúp giảm đau. Xoa bóp với dầu mù tạt ấm được cho là đặc biệt hiệu quả chống lại cơn đau cơ thể vì dầu có đặc tính chống viêm.

Biện pháp khắc phục giảm đau tại nhà
Xoa bóp giảm đau.

Bạn có thể thuê chuyên gia xoa bóp, nhờ người nhà hoặc tự xoa bóp nhẹ nhàng vùng bị đau.

3. Chườm ấm

Chườm nóng là một cách tốt để giảm cứng cơ và cải thiện lưu lượng máu. Nó đặc biệt hiệu quả đối với các cơ bị cứng nhưng không nên sử dụng nếu bị đau do chấn thương.

chuom nong
Chườm ấm biện pháp khắc phục giảm đau hay tại nhà.

Bạn có thể thử đắp một miếng đệm nóng hoặc khăn ẩm (nhúng nước ấm) vào vùng bị ảnh hưởng. Đảm bảo rằng đệm sưởi hoặc khăn không quá nóng vì nó có thể làm bỏng da của bạn. Ngoài biện pháp khắc phục giảm đau bằng cách chườm ấm thì chúng ta có thể chườm đá.

4. Túi chườm đá

Đối với những cơn đau và sưng tấy do bong gân cơ, chườm đá có tác dụng tốt nhất. Nó làm tê khu vực và giảm chảy máu. Bạn có thể làm và sử dụng túi đá theo cách sau:

  • Lấy một vài viên đá trong một túi nhựa.
  • Đổ đầy nước vào túi và buộc kín hoặc buộc chặt.
  • Quấn túi trong một chiếc khăn và chườm lên vùng da bị mụn vài giây một lần.
  • Không giữ đá lâu tại khu vực đó cùng một lúc.
  • Lặp lại việc nén hai lần một ngày
chuom da
Chườm đá cách giảm đau hiệu quả.

5. Biện pháp khắc phục giảm đau bằng ” Gừng”

Gừng chứa nhiều hợp chất giảm đau và chống viêm. Các nghiên cứu chỉ ra rằng gừng có thể có hiệu quả như ibuprofen trong việc giảm đau. Cách tốt nhất để có gừng là với nước ấm. Đây là cách làm.

  • Lấy một ít gừng và đun sôi trên chảo với một cốc nước.
  • Lọc dung dịch và uống khi đủ nguội.
  • Bạn có thể thêm mật ong để làm ngọt thức uống.

mat ong
Gừng mix mật ong.

Xem thêm: 5 lợi ích sức khỏe từ nghệ

Leave a Reply