5 quan niệm sai lầm phổ biến về bệnh tiểu đường

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Chẩn đoán & Lâm sàng vào năm 2013 cho thấy những quan niệm sai lầm về bệnh tiểu đường là một rào cản lớn trong cách quản lý căn bệnh này.

tieu duong benh
Sai lầm phổ biến về bệnh tiểu đường

Tiểu đường là một bệnh chuyển hóa nghiêm trọng xảy ra khi lượng đường trong máu của bạn quá cao. Hiện nay, mặc dù người ta đã biết nhiều về bệnh tiểu đường, chẳng hạn như bệnh tiểu đường có thể khó quản lý và sống chung như thế nào và có thể dẫn đến bệnh tim, bệnh thận, mù lòa và các vấn đề khác nếu không được điều trị, vẫn có nhiều quan niệm sai lầm về căn bệnh này.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Chẩn đoán & Lâm sàng vào năm 2013 cho thấy những quan niệm sai lầm về bệnh tiểu đường là một rào cản lớn trong cách quản lý căn bệnh này. Vì vậy, điều rất quan trọng là phải loại bỏ những quan niệm sai lầm sau đây về bệnh tiểu đường:

1. Sai: Ăn đường gây ra bệnh tiểu đường

Sự thật: Bất kỳ thực phẩm nào có chỉ số đường huyết (GI) cao đều có thể khiến lượng đường trong máu của bạn tăng lên. Nếu cơ thể bạn không thể sản xuất đủ insulin hoặc nếu insulin không hoạt động bình thường để tổng hợp thức ăn và giữ mức đường huyết ở mức kiểm soát – thì có thể gây ra bệnh tiểu đường.

Bệnh tiểu đường

2. Sai: Thừa cân có nghĩa là bạn bị tiểu đường

Sự thật: Tăng cân quá mức và béo phì chắc chắn là yếu tố nguy cơ của bệnh tiểu đường, nhưng thừa cân không tự động khiến bạn bị tiểu đường. Trên thực tế, thừa cân cũng có thể là một yếu tố nguy cơ của các bệnh khác như tăng huyết áp, bệnh tim, PCOS, … Mặt khác, những người không thừa cân cũng có thể mắc bệnh tiểu đường.

tieu duong 1

3. Sai: Người bệnh tiểu đường không được ăn đồ ngọt

Sự thật: Nếu bạn bị tiểu đường, bạn có thể ăn hầu hết mọi thứ miễn là nó lành mạnh, có chỉ số GI thấp và khẩu phần ăn ít. Kẹo, bánh ngọt, sôcôla và các món tráng miệng phong phú khác không tốt cho sức khỏe của bất kỳ ai, vì vậy hãy đảm bảo bạn hạn chế những món đó cho dù bạn có bị tiểu đường hay không.

4. Sai: Bạn không thể ăn carbs nếu bạn bị tiểu đường

Sự thật: Hầu hết các loại carbohydrate đều có chỉ số đường huyết cao, đó là lý do tại sao bạn dễ dàng cho rằng bạn không thể ăn chúng khi bị bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, ăn một ít carbs có thể được khuyến khích như một phần của chế độ ăn uống cân bằng. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và tìm ra lượng và loại carbs bạn có thể ăn.

5. Sai: Những người mắc bệnh tiểu đường thường xuyên ốm hơn

Sự thật: Bạn không dễ bị ho, cảm lạnh, cảm cúm hoặc các bệnh khác chỉ vì bạn bị tiểu đường. Nhưng mắc bất kỳ bệnh nào khác có thể làm cho việc kiểm soát bệnh tiểu đường khó khăn hơn. Và những căn bệnh này cũng có khả năng trở nên trầm trọng hơn nếu bạn mắc bệnh tiểu đường.

Xem thêm: Chế độ ăn lành mạnh với nhiều rau, cá có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh đa xơ cứng

Leave a Reply