Dùng quả Việt Quất tươi, khô, dán hoặc ép trái cây, dưới mọi hình thức mỗi ngày đều có rất nhiều lợi ích. Trái Việt Quất được biết đến như một loại siêu thực phẩm vì tất cả các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có trong chúng – vì vậy công dụng trái Việt Quất rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Công dụng trái Việt Quất
Một nghiên cứu được công bố gần đây trên Tạp chí Gerontology Series A tiết lộ rằng tiêu thụ 200 gram trái Việt Quất mỗi ngày có thể giúp giảm huyết áp và giảm bớt các triệu chứng của bệnh tăng huyết áp. Nghiên cứu bao gồm 40 người tham gia và quan sát tác dụng của việc uống 200 gram nước ép Việt Quất trong thời gian một tháng. Người ta thấy rằng uống lượng nước ép Việt Quất nguyên chất này mỗi ngày đã cải thiện chức năng của các mạch máu và do đó cũng làm giảm các triệu chứng của huyết áp cao.
Nhưng đây chỉ là một lợi ích của việc tiêu thụ quả việt quất mỗi ngày. Dưới đây là một số công dụng trái Việt Quất mà bạn có thể nhận được bằng cách thêm nhiều trái Việt Quất vào chế độ ăn uống hàng ngày.
1. Hỗ trợ giảm cân:
Công dụng trái Việt Quốc trong việc hỗ trợ giảm cân, trái Việt Quất là món ăn nhẹ hoàn hảo nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng. Chúng chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng và có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Đồng thời, trái Việt Quất rất ít calo. Điều này không chỉ có thể giúp bạn đối phó với những cơn thèm ăn mà còn giúp bạn giảm số kg.
2. Chống lại các dấu hiệu lão hóa:
Trái Việt Quất chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa không chỉ giúp cải thiện chất lượng làn da và mái tóc của bạn mà còn làm giảm tác động của tổn thương tế bào do tuổi tác. Do đó, ăn Trái Việt Quất mỗi ngày có thể giúp bạn làm chậm tác động của lão hóa một cách tự nhiên.
3. Cải thiện chức năng nhận thức:
Các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất trong Trái Việt Quất cũng có tác dụng giảm stress oxy hóa trên cơ thể và não bộ, từ đó cải thiện chức năng não bộ. Việc tiêu thụ trái Việt Quất có liên quan tích cực đến trí nhớ, khả năng nhận thức và các nghiên cứu cho thấy rằng nó cũng có thể làm chậm sự suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác.
4. Có thể ngăn ngừa bệnh tim:
Ăn trái Việt Quất thường xuyên có liên quan đến việc cải thiện mức huyết áp, độ nhạy insulin tốt hơn và giảm mức lipoprotein mật độ thấp (LDL hoặc cholesterol xấu). Tất cả những công dụng này được biết là cải thiện sức khỏe tim mạch. Vì vậy, ăn đủ trái Việt Quất mỗi ngày cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh tim.
5. Giúp ngăn ngừa nhiễm trùng:
Trái Việt Quất được biết đến là có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch để cơ thể chống lại nhiễm trùng. Tính chất ngăn ngừa nhiễm trùng này đặc biệt được áp dụng trong trường hợp nhiễm trùng đường tiết niệu mà phụ nữ đặc biệt dễ mắc phải. Do đó, ăn trái Việt Quất có thể giúp bạn ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu và bàng quang.
6. Có thể ngăn ngừa ung thư:
Ngoài ra, công dụng của trái Việt Quốc còn có thể ngăn ngừa ung thư. Trái Việt Quốc giàu chất chống oxy hóa, chất phytochemical, vitamin, khoáng chất và chất xơ, trái Việt Quốc được biết là làm giảm căng thẳng oxy hóa và các gốc tự do gây hại cho cơ thể. Cả hai yếu tố này đều có liên quan đến nguy cơ ung thư cao. Do đó, tiêu thụ đủ lượng trái Việt Quất có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư.
Xem thêm: 5 dấu hiệu nhận biết bạn đang ăn không đủ rau
