Quy trình 4 bước hàng ngày bạn cần biết để bảo vệ răng nướu khỏe mạnh

Các vấn đề như bệnh nướu răng, sâu răng, đau răng, hôi miệng, mảng bám và cao răng là kết quả của việc vệ sinh răng miệng không tốt và có thể ngăn ngừa được.

rang mieng
Cách bảo vệ răng nướu

Tất cả chúng ta đều cố gắng chăm sóc cơ thể của mình thật tốt. Chúng ta đảm bảo rằng chúng ta ăn uống lành mạnh, sử dụng các sản phẩm tốt để bảo vệ và nuôi dưỡng làn da và mái tóc, tập luyện để nâng cao sức chịu đựng và sức khỏe tim mạch. Nhưng cuối cùng chúng ta thường bỏ bê sức khỏe răng miệng của mình.

 Mặc dù sơ suất này có thể không gây hại cho bạn ngay lập tức nhưng về lâu dài có thể dẫn đến nhiều vấn đề về răng miệng. Các vấn đề như bệnh nướu răng, sâu răng, đau răng, hôi miệng, mảng bám và cao răng là kết quả của việc vệ sinh răng miệng không tốt. Người ta cũng báo cáo rằng vi khuẩn có trong miệng có thể di chuyển đến các cơ quan khác và làm hỏng chúng.

Dưới đây là bốn thói quen vệ sinh răng miệng mà bạn nên tuân thủ để bảo vệ răng nướu luôn khỏe mạnh.

1.Đánh răng

Đánh răng là phần thiết yếu nhất của thói quen vệ sinh răng miệng. Chúng ta đều biết rằng nên đánh răng hai lần một ngày: một lần vào buổi sáng trước khi ăn sáng và một lần vào buổi tối sau khi ăn tối. Tốt nhất là sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm hoặc siêu lông. Về cơ bản có hai loại bàn chải có sẵn trên thị trường: bàn chải đánh răng thủ công và bàn chải đánh răng điện tử. Cả hai đều giúp làm sạch răng đầy đủ.

Đánh răng hai lần mỗi ngày để bảo vệ răng nướu
Đánh răng hai lần mỗi ngày để bảo vệ răng nướu

2.Dùng chỉ nha khoa

Khi thức ăn bị kẹt giữa hai kẽ răng, nhiều người trong chúng ta dùng tăm để ngoáy miếng thức ăn đó ra. Nhưng hầu hết mọi người không biết rằng dùng tăm xỉa răng có thể gây hại cho nướu và có thể tạo ra khoảng trống không tự nhiên giữa các răng. Thay vì dùng tăm, mọi người nên chuyển sang dùng chỉ nha khoa.

chi nha khoa 21
Dùng chỉ nha khoa bảo vệ răng nướu khỏi tổn thương

 Chỉ nha khoa là một sợi chỉ được làm bằng sáp, có thể có ở dạng xoắn hoặc không xoắn. Nó có thể được đưa vào giữa hai răng để loại bỏ thức ăn mắc kẹt trong khu vực đó. Nó có sẵn trong một ống chỉ hoặc cùng với một tay cầm bằng nhựa. Bạn có thể dùng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn để có sức khỏe răng miệng tốt.

3.Làm sạch lưỡi

Vệ sinh răng miệng không chỉ bao gồm làm sạch răng và các khoảng trống ở giữa – làm sạch lưỡi là một khía cạnh quan trọng không kém của nó. Nếu bạn bị hôi miệng mặc dù đánh răng hai lần một ngày, thì một chiếc lưỡi dày có thể là lý do đằng sau điều này.

 Máy cạo lưỡi bằng kim loại và nhựa có bán ở hầu hết các cửa hàng. Ngày nay, các chất làm sạch lưỡi nhỏ cũng có mặt ở đầu không lông của một số bàn chải đánh răng.

4.Nước súc miệng

Nước súc miệng không trực tiếp làm sạch răng hoặc miệng của bạn nhưng chúng giúp giảm lượng vi khuẩn và che giấu hơi thở có mùi. Nước súc miệng chỉ nên được sử dụng trong 21 ngày liên tục và sau đó nên ngưng ít nhất hai tuần trước khi tiếp tục trở lại. Việc lạm dụng các loại nước súc miệng có thể khiến răng bị ố vàng và mất vị giác.

Nước súc miệng có hai loại: thương mại và trị liệu. Nước súc miệng thương mại không có tác dụng chữa bệnh, chúng chỉ tạm thời kiểm soát hơi thở có mùi.

Các loại nước súc miệng trị liệu được các nha sĩ kê đơn vì chúng có thể giúp điều trị hoặc kiểm soát các tình trạng như hôi miệng, viêm nướu (viêm nướu) và sâu răng. Chlorhexidine digluconate (0,2%) là một trong những loại nước súc miệng được khuyên dùng rộng rãi nhất cho mục đích điều trị. Hãy chắc chắn rằng bạn đã pha loãng tất cả các loại nước súc miệng trước khi sử dụng.

Xem thêm: Tập thể dục với trà xanh có thể giảm bệnh gan nhiễm mỡ

Leave a Reply