Sữa mẹ rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh, mối quan hệ thiên thần mà một người mẹ và đứa con chia sẻ không thể nói thành lời. Sức mạnh của mối quan hệ giữa một người mẹ yêu thương con mình ngay cả trước khi con chào đời là siêu thực. Một người mẹ cần hết sức thận trọng và đề phòng trong giai đoạn phát triển ban đầu của trẻ để cứu trẻ khỏi bất kỳ loại khó chịu hoặc bệnh tật nào. Vì vậy, sau khi sinh em bé, thực phẩm đầu tiên được bác sĩ khuyên dùng chính là sữa mẹ.
Sữa mẹ là dạng sữa lành mạnh nhất và tinh khiết nhất được khuyến khích sử dụng cho sức khỏe của trẻ sơ sinh. Sữa đầu tiên phát triển trong thai kỳ được gọi là sữa non. Đây là một loại sữa đặc, có màu vàng, chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Sữa non này rất giàu kháng thể giúp bảo vệ trẻ khỏi mọi bệnh tật. Nó cũng chứa các tế bào bạch cầu hoặc bạch cầu giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
Ngoài ra, sữa non cho trẻ trong những ngày đầu giúp tiêu hóa tốt hơn và dễ dàng hơn. Trẻ bú sữa mẹ ít mắc các bệnh như tiêu chảy, hen suyễn, táo bón so với trẻ không được bú sữa mẹ. Nói tóm lại, sữa non hỗ trợ quá trình chuyển đổi cuộc sống của em bé bên ngoài tử cung mẹ một cách suôn sẻ.
Bạn được kết nối với mẹ ngay cả trước khi bạn chào đời, hãy tưởng tượng mối quan hệ này bền chặt và tuyệt vời như thế nào? Một người mẹ thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung để sức khỏe của con mình tốt hơn trong thai kỳ. Đặc biệt, các bà mẹ mới sinh nên tiêu thụ một số loại thực phẩm để cải thiện chất lượng sữa mẹ. Đến đây, chắc hẳn bạn đã nhận thức được tầm quan trọng của sữa mẹ đối với trẻ sơ sinh. Bây giờ chúng ta cùng tìm hiểu những thực phẩm mẹ có thể ăn để tăng chất lượng sữa non nhé.
Dưới đây là 5 loại thực phẩm bạn nên bổ sung trong chế độ ăn uống của mình để tăng sản xuất sữa mẹ:
Sữa chua
Ăn một cốc sữa đông mỗi ngày vào bữa trưa của bạn. Các vi khuẩn sống có trong sữa đông có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, thực phẩm probiotic này giúp cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cùng với protein và canxi rất cần thiết cho cơ thể.
Các loại hạt
Một số loại hạt như hạnh nhân và óc chó có chứa axit béo omega-3 và chất béo không bão hòa đa được khuyến khích cho bà mẹ cho con bú. Nó cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cần thiết cho sự phát triển của sữa mẹ.
Khoai lang
Khoai lang có lượng carbs thiết yếu cung cấp năng lượng cần thiết cho người mẹ. Ngoài ra, chúng chứa đầy magiê và vitamin B-complex giúp tạo ra chất lượng sữa mẹ tốt hơn.
Rau lá Các loại rau
lá xanh có folate, chất xơ và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác cần thiết cho cơ thể bạn trong thời kỳ mang thai. Ngoài ra, rau bina, bông cải xanh, vv là một nguồn giàu chất sắt giúp sản xuất hemoglobin trong cơ thể.
Đu đủ
Ăn đu đủ chưa chín có lợi do đặc tính an thần tự nhiên của nó, giúp mẹ thư giãn. Nó làm tăng tiết sữa và cũng cung cấp các lợi ích sức khỏe khác cho mẹ và con.
Xem thêm: Bàng quang và một số bệnh liên quan
