Tại sao Vitamin D lại cần thiết cho cơ thể bạn?

Có rất nhiều lợi ích khi hấp thụ đủ lượng Vitamin D, và bạn nên dành thời gian và nỗ lực để đảm bảo rằng bạn được bổ sung đầy đủ. Điều này nên được thực hiện với sự kết hợp của thực phẩm, ánh nắng mặt trời và bổ sung nếu cần. 

ltdb

Vitamin D là một trong những loại vitamin độc nhất vô nhị vì cơ thể bạn thực sự có thể sản xuất ra nó bằng cách tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời và bạn có thể bị thiếu hụt nếu bạn tránh nắng hoàn toàn. Vitamin D có rất nhiều lợi ích cho da, tóc và sức khỏe. Những lợi ích của vitamin D bao gồm:

Dưới đây là những lợi ích sức khỏe của vitamin D

  • Nó giúp ruột hấp thụ chất dinh dưỡng, canxi và phốt pho. Điều này đảm bảo xương chắc khỏe và hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
  • Cung cấp sự cân bằng canxi trong cơ thể và ngăn ngừa viêm khớp.
  • Điều chỉnh huyết áp và giảm căng thẳng và căng thẳng. Nó cũng làm giảm đau nhức cơ thể bằng cách giảm co thắt cơ. Nó cũng làm giảm nhiễm trùng đường hô hấp.
  • Được khuyến khích trong điều trị một số bệnh. Nó có thể ngăn ngừa tiền sản giật bằng cách cải thiện các chức năng của thận.
  • Tối ưu hóa khả năng cơ thể chúng ta hấp thụ các chất dinh dưỡng giảm cân quan trọng khác, đặc biệt là canxi.
  • Đây là một cách quan trọng để hỗ trợ hệ thống miễn dịch chống lại các rối loạn như cảm lạnh và cúm.
  • Nó cũng làm giảm nguy cơ phát triển bệnh xơ cứng.
  • Giữ cho não hoạt động ngay cả ở những giai đoạn sau của cuộc đời. Nó cũng giúp duy trì trọng lượng cơ thể.
  • Giúp cải thiện tinh thần sắc bén.

Lợi ích cho da của Vitamin D:

  • Vitamin D2 và Vitamin D3 có lợi nhất cho sức khỏe làn da.
  • Kem hoặc chất bổ sung có thể có hiệu quả để điều trị bệnh vẩy nến.
  • Sửa chữa tổn thương da, ngăn ngừa nhiễm trùng có thể gây ra do tổn thương da và làm trẻ hóa làn da.
  • Có thể điều trị bệnh vẩy nến.
  • Vitamin D3 chứa các đặc tính chống viêm mạnh nên có tác dụng điều trị bỏng, chấn thương da, tổn thương da và rạn da.
  • Chất chống oxy hóa có trong Vitamin D ngăn ngừa tổn thương da và lão hóa sớm của da khi được bổ sung hoặc bao gồm trong chế độ ăn uống.
  • Được hấp thụ thông qua việc tiếp xúc hạn chế với ánh nắng mặt trời có thể ngăn ngừa tổn thương da và cháy nắng bằng cách tăng cường làn da.
  • Giúp điều trị bệnh chàm và là một vị cứu tinh tiềm năng cho những người bị bệnh rosacea.

Lợi ích tóc của vitamin D:

  • Làm giảm căng thẳng và trầm cảm, và thường có liên quan đến rụng tóc và nhiều vấn đề khác.
  • Cũng là tiền chất cho chu kỳ phát triển của tóc. Nó hoạt động trên các tế bào sừng để bắt đầu chu trình nang tóc và kích thích mọc tóc.
Vitamin D đối với tóc

Nhìn vào lợi ích của vitamin D, chúng ta phải đảm bảo rằng chúng ta nhận được đủ liều lượng vitamin D từ ánh sáng mặt trời và từ chế độ ăn uống của chúng ta. Luôn xem xét bác sĩ trước khi uống thuốc vì quá liều vitamin D có thể gây hại. Uống thuốc vitamin theo lời khuyên của bác sĩ và tận hưởng ánh nắng mặt trời. Giữ gìn sức khỏe, giữ gìn sức khỏe!

Xem thêm: 18 mẹo làm trắng da mặt tuyệt vời cho phụ nữ

Leave a Reply